Kuidas juua rohkem vett: pudelid ja muud tooted, mis võivad aidata

Üks minu uusaastalubadusi on juua rohkem vett. Kuid kui aastasse 2022 on möödunud viis päeva, saan aru, et tihe ajakava ja unustavad harjumused muudavad kogu veetarbimise asja pisut raskemaks, kui ma arvasin.
Kuid ma püüan oma eesmärkidest kinni pidada – lõppude lõpuks tundub see suurepärane viis end tervemana tunda, dehüdratsiooniga seotud peavalusid vähendada ja võib-olla isegi saada selle käigus hõõguvat nahka.
Linda Anegawa, sisehaiguste ja rasvumishaiguste kahekordse sertifikaadiga arst ning PlushCare'i meditsiinidirektor, ütles The Huffington Postile, et õige koguse vee joomine on teatud tervisetaseme säilitamiseks tõepoolest vajalik.
Anegawa selgitab, et meie kehas on vee säilitamiseks kaks peamist viisi: rakuväline ladustamine väljaspool rakku ja rakusisene ladustamine rakus.
"Meie keha kaitseb väga rakuvälist varustust," ütles ta. Selle põhjuseks on asjaolu, et vajame teatud kogust vedelikku, et oma kehasse verd pumpada. Ilma selle vedelikuta ei saa meie elutähtsad organid lihtsalt funktsioneerida ja võivad põhjustada tugevat vererõhu langust, šokki ja isegi elundipuudulikkust. Vedelik on oluline "kõikide rakkude ja kudede normaalse funktsiooni säilitamiseks".
Anegawa ütleb ka, et piisava vee joomine võib tõsta meie energiataset ja immuunsüsteemi ning aidata vältida ka selliseid probleeme nagu põieinfektsioonid ja neerukivid.
Aga kui palju vett on "piisavalt"? Tavaline 8 tassi tassi päevas on enamiku inimeste jaoks mõistlik rusikareegel, ütles Anegawa.
See kehtib isegi talvel, kui inimesed ei pruugi aru saada, et neil on kalduvus dehüdratsioonile.
"Kuiv õhk ja madalam õhuniiskus talvel võivad põhjustada vee suurenenud aurustumist, mis võib viia dehüdratsioonini," ütles Anegawa.
Iga päev tarbitava vee koguse jälgimine võib olla keeruline. Kuid oleme kasutanud Anegawa näpunäiteid, et kokku panna mõned tööriistad, mis võivad hoida teie hüdratsiooni õigel teel ja loodetavasti parandada teie enesetunnet. Jooge!
HuffPost võib saada osa sellel lehel olevate linkide kaudu tehtud ostudest.HuffPosti ostutiim valib iga kauba iseseisvalt.Hinnad ja saadavus võivad muutuda.